【スピ初心者向け】簡単な引き寄せの法則のやり方!恋愛復縁にもすごすぎの効果!

引き寄せの法則

こんにちは。yatsugatakehalです。

引き寄せの法則のかんたんなやり方を知りたい人「引き寄せの法則って難しくない?恋愛にも効果があるの?私にもできるの?」という疑問にお答えします。

この記事では

  • 【超かんたん!】引き寄せの法則のやり方
  • 引き寄せの法則のメリット・デメリット
  • 引き寄せの法則を使う際に注意すること

をわかりやすく解説していきます。

この記事を書いている私は、心理カウンセラーとして約10年間活動を続けてきました。

引き寄せの法則に出会って、人生が変わった一人です。

そんな私が、この法則の魅力をくわしく解説していきます。

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引き寄せの法則とは?

簡単にいうと、「類は友を呼ぶ」法則です。

類は友を呼ぶ

自分と似ているものは引き寄せられるし、似ていないものは引き寄せられません。

これは、人、モノ、風景、出来事、すべてに当てはまります。

しかも「引き寄せているのは自分」という大原則があります。

自分がポジティブであれば、ポジティブな出来事を引き寄せますし、ネガティブであればネガティブな出来事を引き寄せます。

出来事を引き寄せているのは、全部「自分」です。

例えば、商店街の福引でハワイ旅行が当たったとして、その現象を引き寄せたのは自分です。

恋人に他に好きな人ができてフラれてしまったとしても、引き寄せの法則では、それも自分で引き寄せていると捉えます。

そのような「大原則」があることを覚えておきましょう。

引き寄せの法則はすべてに働きます。

引き寄せの法則のやり方

引き寄せの法則の基本は、「心地よくいること」です。

実はやることは、これだけしかありません。

アファーメーション(宣言)やイメージング(映像化)が苦手な方は、省略してOKです。

ひたすら、人生のあらゆる場面で自分が「心地よくいられる方、心地よく感じる方」を選択していきます。

例えば、あなたが休日に何をするか考えているとします。

その時に「一番心地よいと感じる過ごし方」を選択して、行動に移していきます。

・カフェに行って、ひとりでお茶するのが心地よい

・図書館で本を借りる

・友達に電話して出かける

どんなことでも構いません。

思いついた選択肢の中から、その時に自分が「一番心地よさを感じること、もの」を選択していくのがポイントです。

心地良さを感じない時は「行動しない」という選択肢もあることも、忘れないようにしましょう。

恋愛に応用する場合

恋愛に応用する場合も、基本は同じです。

ひたすら日常生活の中で「心地よさを感じること」を選択していきます。

例えば、あなたが食事会に誘われたとしましょう。

「ハートが心地よさを感じていたら、参加してOK」のサインです。

しかし、

・なんとなく行きたくないな

・声をかけてくれた人があまり好きじゃない

・食事会は苦手だな

など、ネガティブな感情が出てきたら、それは「ストップ!」のサインです。

せっかく声をかけてもらったのにもったいないと感じるかもしれませんが、ネガティブな感情の元で行動に移しても、あまり良い結果は得られません。

行動に移すときは「心地よい気分の時だけ」と、覚えておきましょう。

これはデートする時や、告白をするときなどにも応用して使えます。

復縁に応用する場合

元彼のSNSを見る時や、連絡したくなったときは「自分が心地よい時、限定」にしましょう。

自分がネガティブな気持ちになっている時に、無理に行動してもうまく行きません。

多くの方が「早くよりを戻したい!」とあせって失敗してしまうのは、このためです。

どんな時でも、行動を起こすのは「自分が心地よさを感じている時だけ」にしましょう。

彼の気持ちは考えなくていいの?と思う方がいるかもしれませんね。

考えなくて大丈夫です。

引き寄せの法則は、自分の感情だけ見ていればOKです。

自分が心地よい気分の時に行動に移すと、彼にとっても、いい状態の時につながることができます。

類は友を呼ぶ法則が働いているからです)

引き寄せの法則のメリット・デメリット

3つのメリット

自分ひとりで実践できる

一番のメリットは「自分一人で実践できること」です。

引き寄せの法則は、徹底的に自分の感情と向き合います。

逆に言うと自分の感情以外に、向き合うものはありません。

他の誰かのことはまったく考えなくていいので、自分の感情にフォーカスするのが得意な方が実践すると、比較的効果が早く現れます。

コスパ最高

引き寄せの法則は、原則を覚えてしまえば、それ以外にお金がかかりません

(原則を覚えるために、私は最後にご紹介する本だけ買いました)

自分の感情とひたすら向き合えばいいだけなので、問いも答えもすべて自分の中にあります。

ある意味、最強のセルフコントロール・ツールと言えるでしょう。

性格が変わる

引き寄せの法則を使い、自分の心地よさを探求していると、必ず性格が変わります

ほとんどの方は「ポジティブに、健康に」変わります。

性格が変わるので行動が変わり、その結果、人生が変わります。

社会的に成功したり、新しいパートナーが出来たりするなど、大きな変化を遂げる人もいます。

3つのデメリット

大原則に落ち込んでしまうことがある

引き寄せの法則には「すべて自分が引き寄せている」という大原則が働いています。

その大原則に傷ついてしまうことがあります。

例えば「嫌いな人が現れた場合」です。

後述しますが、私のカウンセリング例では「こんな嫌な人も自分が引き寄せているというのか!ふざけるな!」と、怒り出してしまった人がいました。

この「すべて自分が引き寄せている」という大原則に、傷ついてしまうことがあります。

この解消法は、後述のカウンセリング例でお伝えします。

想像通りではない

引き寄せの法則は、常にルール通り100%働いていますが、自分の願望がイメージ通り叶うわけではありません。

例えば、元彼と復縁したいと思って、あなたが「引き寄せの法則」を使い始めたとしましょう。

それが効果的に行えると、「元彼より素敵な相手」が現れてしまうことがあります。

(これは、引き寄せあるあるです)

このように、天の配剤により「必ずしも自分の願望がイメージ通り叶うわけではない」ことも覚えておきましょう。

人間関係が変わる

引き寄せの法則を使い始めると、ほとんどの方は性格がポジティブになります。

あなたの波長が変わるんですね。

すると、今まで波長(波動)があっていた友人や、知り合いと次第に合わなくなってくるのです。

そうすると一緒にいても今までのように「心地よく感じられない」ので、自然に距離ができるようになります。

これは、恋愛や復縁にも当てはまります。

今まで好きだった相手や元彼が、魅力的に思えなくなってしまうことがあります。

好きだった人たちと離れてしまうのは寂しいですが、これはお互いに「より良い方向へ進む」卒業のタイミングだと考えてください。

実際に引き寄せの法則を使った例

実際にカウンセリングに来た方の例を、2つご紹介しましょう。

SNSの反応に振り回されてしまうブロガーさん

まずは、あるブロガーさんの例です。

Aさんは、書いても書いてもブログの記事を読まれないことに悩んでいました。

もっと記事を読まれうようになりたいと思っていた時に、出会ったのが「引き寄せの法則」でした。

「自分が心地よくなる方を選択する」というルールにのっとって、生活を始めたところ、ある変化が起こりました。

それは「YouTubeやツイッターの読者の反応が悪いと、以前にも増して落ち込んでしまう自分がいる」ということです。

「動画を作ったり、記事を書くのは大好き」でいい気分でいられるのに、投稿した後の読者の反応が悪いと落ち込んで、ネガティブに反応してしまうのです。

「引き寄せの法則は、自分には向いてないんでしょうか?」と相談に見えた彼に、こんなアドバイスを差し上げました。

ネガティブな感情は、先生。

「ネガティブな感情は、先生なんですよ」

「えっ?先生ですか」

ネガティブな感情もポジティブな感情も、自分のいる場所を教えてくれる先生です。

ポジティブな感情は、「本来のあなたのリズムと合っていますよ!このままGO!」と教えてくれています。

一方、ネガティブな感情は、今いる場所が「本来のあなたのリズムと合っていませんよ」と教えてくれています。

ブロガーさんは「SNSの反応が悪いと、ネガティブになってしまう」という状況でした。

そこで、実際に反応が悪いとどう感じるのか?をリストアップしてもらいました。

・自分に価値がないように思える

・みじめな気分になる

・人と比べて落ち込んでしまう。

・敗北感

これらの感情を、ブログ以外で味わったことがないかお聞きしたところ、

「子供の頃、子供会の運動会でリレーの選手に選ばれたんです。

しかし、運動会の当日、自分より足の速い子がお母さんとやってきて

『ウチの子の方が、足が速いから、あなた変わりなさい』

と一方的に、選手を交替させられてしまったという体験がありました」

と、教えてくれました。

引き寄せの法則は、「すべて自分が引き寄せている」という意味で非常にシビアです。

この法則をあてはめると、そのお母さんにリレーの選手を交替させられたのではなく、自分で「交代させられるという現象」を創り出したのです。

なぜでしょうか?

それはブロガーさんが、

・自分に価値がないように思える

・みじめな気分になる

・人と比べて落ち込んでしまう。

・敗北感

という感情を、すでに心に持っていたからです。

ブログとリレー、2つの事象を比べてみましょう。

すると、ブログの反応で傷つく彼と、リレー選手を交替させられて傷ついた彼の感情がまったく同じことが分かります。

ネガティブな感情は、あなたを責めるために浮かび上がるのではありません。

これらの感情が「今の自分とふさわしくないから」浮かんでくるのです。

つまり、要らなくなっているから、これを処分してくださいという意味で、浮かんでくるのです。

ネガティブな感情が浮かんできた時は「本当は自分はどう思いたいのか?」を、問いかけてみて下さい。

・自分に価値がないように思える→本当は「自分には価値があると感じたい 」

・みじめな気分になる→本当は「はつらつとした気持ちになりたい」

・人と比べて落ち込んでしまう。→本当は「人と比べたくない」

・敗北感→本当は「勝ち誇りたい」

これらの「本当はどう思いたいのか?」が、あなたが人生で味わいたい感情です。

そのように自分の本当の気持ちを教えてくれるために、ネガティブな現象は起こります。

引き寄せの法則とちゃんと向き合うと、いろんなことを教えてくれるのですが、そのプロセスでは傷つくことがあります。

このブロガーさんには、「SNSに投稿する時の自分の気持ちを大事にしてください」とお答えしました。

つまり「自分が心地よく感じる時だけ投稿する」ことを、おすすめしました。

このように聞くと「ものすごく自分勝手」のように思えてしまうかもしれません。

しかし、類は友を呼ぶことを理解しておくと、結果的に相手も「気分の良い時しか」引き寄せられないことに気が付きます。

ここは大胆に「自分勝手」になってください。

嫌いな人が現れる

他のカウンセリング例をお話しします。

公務員の50代男性からいただいた相談です。

「職場に新しく20代の女性職員が入ってきました。

その人が嫌いでたまりません。

なぜ嫌いになったかというと、あるプロジェクトがきっかけです。

私が参加を楽しみにしていた町おこしのプロジェクトがありました。

メインのメンバーとして選ばれて、やりがいを感じていました。

そのプロジェクトに彼女も参加する予定でしたが、自分がメインのメンバーになりたかったらしく、裏で上司に手をまわして、私の悪口を言いふらし、メンバーから外すよう進言したそうなんです。(これは後で知りました)

結果的に、上司は彼女をメインに選び、私はプロジェクトから外されることになりました。

こういうことがあり、今では職場で彼女と顔を合わせるのも嫌です。

どうしたらいいでしょうか?」

という内容でした。

私は、彼に「彼女のどんな所が嫌いか、素直に書きだしてみて下さい」とアドバイスしました。

彼が書いてくれた内容は、以下の通りです。

策略家で人を蹴落とすところ

・声が良い所(うらやましい)

・若さがある

・ネガティブな所。愚痴が多い

そこで彼に「ショックかもしれませんが、事実をお伝えします」と言いました。

ここに書いてあることは、「すべてあなたの一面」です。と。

彼は「何、言ってんですか!これは彼女の一面ですよ!私じゃない」と、怒り出しました。

引き寄せの法則を使い始めると、このように感情が爆発してしまうことがあります。

引き寄せの法則は「類友の法則」です。

自分と同じものが引きつけられてきます。

自分と違うものは引き付けられません。

ということは、彼女の嫌な一面でさえ、自分の中にあるということです。

「自分の中にあるが、なかなか受け入れられないもの」それが、ネガティブな感情の正体です。

それをありのままに受け入れるのが、まず大事です。

もう一度、彼女の嫌いな面を見ていきましょう。

・策略家で人を蹴落とすところ→こういう部分が自分の中にありませんか?

・声が良い所(うらやましい)→自分も声が良いということです。

・若さがある→自分も若さを感じているということです。

・ネガティブな所。愚痴が多い。→自分にもそういう所がありませんか?

なぜ、嫌いな彼女が彼の人生に登場したかというと、これらのネガティブ(あるいはポジティブ)な要素が自分の中にあるのに「あなたは、まだ自分で受け入れられていませんよ」ということを伝えるためなのです。

彼にはやりがいのあるプロジェクトがありましたね?

そのプロジェクトを実現するには、あなたの中にあるこういう要素を受け入れたり、見直したりしておくといいですよ!というサインなのです。

つまり、ネガティブな感情は「自分のリズムと合わないものを教えてくれているんです」ね。

それを手放すか、そのまま放置するか。

そういう分岐点に立っていることを、ネガティブな感情は教えてくれます。

相談者の彼の場合は「受け入れることを選択しました」。

つまり自分にも「策略家の一面があること」「声が良いと言われたことがあること」「いつも若々しくありたいと思っていること」「ネガティブな一面もあること」を認めて、受け入れたのです。

そして、策略家の一面が現れた時には、「これは今の自分にとって心地良い感情かどうか?」をじっくり味わいました。

心地よければ、そのままでOK。

心地よくなければ手放してOKです。

そのように常に「心地よく感じる方を選択する」ことを、日々実践しているそうです。

引き寄せの法則を実践するときに注意すること3つ

自分に優しく

ネガティブな感情が溢れてくると、どうしても自分を責めがちになります。

「なんで、自分はこんなにダメなんだ!」

「なんでこんなに嫌な面をもっているんだ!」

という風に。

それが我慢できなくて、引き寄せの法則を辞めてしまう人が多いのです。

ネガティブな感情と向き合うのはとても重要ですが、それもほどほどに。

つらくなったら、しばらくお休みしてみるなど気分転換を上手にしましょう。

それも「セルフコントロール」の一部です。

行動をあせらない

早く変化を起こそうとして、あわてて行動してしまう人がいます。

しかし、自分の気持ちが追いついていない状態で行動しても、いい結果にはつながりません。

それは引き寄せの法則が「感情にフォーカス」しているからです。

「自分が心地よくいること」が何より重要です。

自分が心地よいと感じることができるまでは、無理に行動しなくて大丈夫

自分の気持ちが追いつくまで、行動を待ってあげてください。

結果を慌てない

自分の感情にフォーカスして、「心地よい時だけ行動する」ことが習慣になると、早い人で3か月~6か月、遅い人でも1年以内には、何らかの結果が出ます。

逆に言うと、結果が出るまで1年かかる人もいるということです。

引き寄せの法則を実践する時には、結果を慌てないでください。

結果を出そうと慌てている時は「感情にフォーカスすることを忘れている時」です。

続けていれば、必ず結果は付いてくると信じて、自分の心地よさを感じ続けてください。

引き寄せの法則を学べる、おすすめの本

最後に引き寄せの法則を、自分で学べる本をご紹介します。

一番のおすすめは、私も使っているこの本です。

『新訳』引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 訳:本田健

エスター・ヒックスさんとジェリー・ヒックスさんによる原書を、ユダヤ人大富豪の教えで有名なベストセラー作家、本田健さんが翻訳した本です。

どれくらい売れてるの?

現在、シリーズで40万部売れています。

新訳と原書、どこが違うの?

①ですます調

「~である」という荘厳的ないい方から、「です・ます調」の柔らかい言い方になっていて、全体的に読みやすくなったと感じます。

②スピリチュアル愛

本田健さんはスピリチュアルに造詣が深く、他にも「バシャール」や「並木良和さん」など、スピリチュアル・リーダーと呼ばれる人たちとの共著があります。

本田健さんの文章は、人としての優しさを感じる表現が多いですが、このようなスピリチュアルをテーマにした本では、一層そのセンスが冴えわたります。

例えば、

あなたが心地よい感情を招いていることこそが、最大の成功の証です。

本文より

という言葉に私は、心に湧き上がるような癒しのエネルギーを感じました。

③言葉の解釈

例えば「Allow」という言葉には、「やってくることを許可して、可能にする」という意味があるそうです。

それを、本田さんは「ありのままに受け入れる」と訳し直しています。

ここには、アメリカ人と日本人の感性の違いが表れているように思います。

日本人らしい許容範囲の広さを感じるセンシティブな表現で、私は本田健さんの翻訳の方がしっくりきました。

みんなの口コミ

Amazonに寄せられた購入者の感想をご紹介します。

何度も読みました!

人生のバイブルのひとつ。
英語版を表現を選ばれて翻訳されていることに
本当に感謝しかありません!!
その日にパッとひらいたところに
自分へのヒントがあると思って日々繰り返し読んでいます。
それも引き寄せられているのかもしれません。
場面ごとの意図設定をし、
それに向かって自分の時間を創造している状態が
人生の根底にあるようにしていきます!

ちっちさん Amazonのレビューより引用しました。

著者について

●著者
エスター・ヒックス、ジェリー・ヒックス
見えない世界にいる教師たちの集合体であるエイブラハムとの対話で導かれた教えを、1986年から仲間内で公開。
お金、健康、人間関係など、人生の問題解決にエイブラハムの教えが非常に役立つと気づき、
1989年から全米50都市以上でワークショップを開催、人生をよりよくしたい人たちにエイブラハムの教えを広めている。
エイブラハムに関する著書、カセットテープ、CD、ビデオ、DVDなどが700以上もあり、
日本では弊社から『引き寄せの法則 エイブラハムとの対話』 『実践 引き寄せの法則』
『引き寄せの法則の本質』『いつでも引き寄せの法則』 『お金と引き寄せの法則』
『理想のパートナーと引き寄せの法則』がシリーズ化されている。

●訳者
本田 健(ほんだ・けん)
神戸生まれ。経営コンサルタント、投資家を経て、29歳で育児セミリタイア生活に入る。
4年の育児生活中に作家になるビジョンを得て、執筆活動をスタートする。「お金と幸せ」 「ライフワーク」 「ワクワクする生き方」をテーマにした1000人規模の講演会、セミナーを全国で開催。そのユーモアあふれるセミナーには、世界中から受講生が駆けつけている。
著書は、『ユダヤ人大富豪の教え』『20代にしておきたい17のこと』(以上、大和書房)、『きっと、よくなる! 』(サンマーク出版)、『大好きなことをやって生きよう! 』(フォレスト出版)など200冊以上、累計発行部数は800万部を突破している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2022/4/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/4/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 384ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 481561525X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4815615253
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.9 x 2.3 x 18.8 cm

最後に

私も引き寄せの法則で人生が変わった一人です。

この法則は人生を変えたい人に、おすすめです!

引き寄せの法則を本格的にやりたい方は、こちらの記事もお読みください。

恋愛復縁に使える!引き寄せの法則の簡単なやり方3選+1
復縁で引き寄せの法則を使うやり方を、わかりやすく解説します。

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